Развод что такое?
Развод – это большое горе и потеря для любого человека. Как же пережить это несчастье? У психологов есть советы.
Самое важное в переживании развода – в том, чтобы не зацикливаться и не заострять проблемы. Как известно из психологических книг, есть несколько стадий горя.
Развод и этапы горя
Первый – это шок от того, что событие произошло.
Второй – это отрицание, когда человек старается «отмахнуться» от проблемы, не верит, что развод действительно либо грядет, либо состоялся.
Третий этап – гнев, когда хочется выплеснуть всю обиду на бывшего любимого человека, когда понимаешь, как несправедлив мир и так далее.
Следом идет четвертый этап – это депрессия, в которую легко попасть в данных обстоятельствах. Важно, чтобы она не затягивалась, нужно искать пути к этому.
И, наконец, пятый этап переживания – это принятие. Оно приходит после всех трудностей, и человек начинает понимать, что на самом деле, не все так плохо, что всегда есть свет впереди, что можно жить дальше, что можно быть и одному, и открыть для себя новые отношения, новую жизнь без того, кого когда-то так любил.
У психологов есть советы, как лучше пережить развод. Понятно, что развод труден, но ведь надо жить дальше.
Одна из модных блогеров и психологов дает свои советы.
1. Нужно постараться сохранять брак, если бывших супругов есть общие дети. Если можно это сделать, почему бы и нет? Но если же все равно придется разойтись, то следует понять, что нужно будет все равно так или иначе встречаться с супругом или супругой, с которыми расстались. Нужно наладить с ней или с ним дружеский контакт. Развод тяжел не только для взрослых мужчины и женщины, но и для их детей. Поэтому следует все объяснить ребенку.
2. Не стоит падать духом и раскисать. Это, на самом деле, первое правило. Если человек будет зацикливаться на прошлом и на ситуации, это не приведет ни к чему хорошему. По крайней мере, пользы большой не принесет. Лучше попытаться отпустить ситуацию. Позволить событиям развиваться так, как они должны развиваться. Известные психологи замечают, что не каждый брак длится всю жизнь. Не все как в сказке. Реальность подсказывает, что некоторым отношениям суждено продолжаться два дня, другим – десять месяцев, а третьим – многие и долгие годы.
3. Не стоит подстраиваться, но не стоит и злиться. Не стоит забывать о своих интересах и справедливости в отношениях. Однако, не стоит и руководствоваться обидой и местью. Жизнь долга. А то, что человек делает со злости и в мрачном настроении – не самое лучшее, и совесть потом об этом еще скажет. Может быть, стоит подумать: было бы лучше расстаться с человеком или остаться с ним? Возможно, ответ будет правильным.
4. Не стоит «выносить сор из избы». Конечно, хочется поддержки в трудных обстоятельствах жизни, но нужно искать тогда верного и понимающего, надежного человека, чтобы высказать ему боль от развода. Может быть, стоит обратиться к хорошему психологу. Но рассказывать о недостатках и проблемах союза и бывшего супруга – не стоит. Потом придется пожалеть.
5. Если горечь от расставания не отпускает, психологи советуют испробовать хорошее средство – а именно, заняться тем, чем никогда раньше не занимались. Может быть, это будет игра в теннис, или рисование, или танцы. По крайней мере, новое интересное занятие, какое бы оно не было, отвлечет. Да и можно будет научиться полезным вещам.
6. Психологи также советуют не забывать о рутинных делах. Наоборот, стоит стать более практичным и методичным. Может быть, стоит вести дневник, либо помечать в календаре полезные дела и их выполнять.
7. И еще один совет – это неспешность в выборе следующего партнера. Пока человек не пройдет все стадии переживаний, о которых упомянуто выше, стоит жить спокойной и размеренной жизнью, уделять внимание сну, еде, питью, вообще здоровью. Не нужно бояться внутренней пустоты, не следует бояться остаться в одиночестве на какое-то время. Именно это помогает во многих случаях.
Не стоит слишком унывать, если пришлось развестись. И в этом тоже есть свои плюсы.
