Мир глазами человека с комплексом жертвы
Комплекс жертвы- это психологический термин, определяющий состояние человека, поведение и эмоциональное состояние которого нацелено на то, чтобы вызвать у людей жалость. Встречали ли вы людей, у которых в жизни сплошная черная полоса и никогда ничего не меняется? Их любимое занятие – нытье и разговоры о несправедливости. Но, возможно, корень всех их бед кроется в них самих? Возможно, что-то подобное вы замечали и за собой? Давайте разберемся, какова же психология жертвы, и как от нее избавиться.
Что такое комплекс жертвы?
Конечно, все мы нуждаемся в сочувствии, но жертва делает это смыслом своей жизни. Большинство неопытных психологов советуют таким пациентам сменить негативный настрой на позитивный и избавиться от жалости к себе. Но это, как правило, не помогает решить проблему, ведь она скрыта гораздо глубже, чем может казаться.
Быть жертвой в каком-то смысле выгодно, ведь такое состояние дает возможность получить некие блага, например, внимание, заботу и материальную помощь. Но мнимые преимущества жертвы не дают ей возможности получить от жизни больше, поэтому ни о каком росте и собственных достижениях речь не идет.
Причины комплекса жертвы
Самыми распространенными причинами развития комплекса «мученика» психологи считают следующие:
- Детские травмы. Чаще всего люди становятся жертвами из-за психотравмирующих событий в детстве. Нездоровая модель отношений в семье делает ребенка заложником обстоятельств. Он вырастает зацикленным на этом состоянии, особенно это характерно для женщин.
• Особенности характера. Психология жертвы чаще развивается у людей с флегматическим и меланхолическим типом менталитета. Это состояние усиливается под влиянием семьи, окружения в школе. В результате постоянного угнетения у человека возникает социофобия.
• Неуверенность в себе. Эта причина также родом с детства. Закомплексованность чаще возникает у детей, лишенных родительской любви. Взрослым важно понять, что в понятие «любовь» входит не только создание физического комфорта (накормить, одеть и т.д.), но и внимание и уважение.
• Страх неудачи. Фобиями также страдают закомплексованные люди, в которых их близкие не видели личности. Они не испытывают желания выделяться, а предпочитают оставаться в тени. Ведь что бы они ни делали, по их мнению, приведет к провалу.
Признаки комплекса жертвы
Комплекс жертвы проявляется в следующих качествах:
- Бесконечные жалобы. Жертва всегда ищет виновных в своих бедах. Это президент, правительство, соседи, масоны и т.д. Ей проще обвинить кого-то, чем найти реальное решение своих проблем. Жертва всем плачется в жилетку, чтобы получить жалость и помощь. Однако сама себе помогать она не станет.
2. Злопамятность. Жертва не только долго помнит обиды, но и смакует их. Она не может просто отпустить и забыть травмирующую ситуацию, ведь тогда ей просто не будет чем заняться. Она сильно обижается даже на мелочи.
3. Драматизация событий. Жертва может раздуть трагедию из пустяка. Ей кажется, что ей все время угрожает опасность, что весь мир против нее. Ее никто не понимает, и, наверняка она самый несчастный человек на свете.
4. Пессимизм. «Мученик» видит во всем только плохое. У него не бывает хорошей погоды и настроения. Все его соседи и родственники плохие, его никто не любит, он никому не нужен.
5. Критика. Жертвы любят критиковать окружающих, считая себя безгрешными. А вот чужие замечания они воспринимают очень болезненно. Один совет жертве может сделать ее вашим врагом на всю жизнь.
6. Замкнутость. Жертвы, как правило, необщительны. Правда, бывает особый тип «мучеников» – демонстративные. Они вопят о несправедливости, ставят всех на уши в то время как пассивные жертвы страдают молча.
7. Недоверчивость и подозрительность. Жертва никогда не сможет по-настоящему сблизиться даже с любимым человеком. Она все время опасается, что ей могут причинить вред. Нужно быть начеку, ведь вокруг враги, и даже самые близкие в любой момент могут предать.
8. Низкая самооценка. Жертва обесценивает все свои таланты и достоинства. Она уверенна в своем неуспехе, поэтому и не делает никаких попыток добиться лучшей жизни.
Как бороться с комплексом жертвы?
Данное состояние вредит не только психическому, но и физическому состоянию. Оно стопроцентно приводит к депрессии, патологиям вегетативной нервной системы, проблемами с пищеварением. Некоторые люди осознают нестабильность своей психики и желают избавиться от этого состояния. Но большинство жертв не хотят ничего менять, им комфортно в своей ракушке страдальца и мученика.
Часто таким людям не обойтись без помощи психиатров. Но можно попытаться побороть данный комплекс самостоятельно, следуя таким советам:
- взять на себя ответственность за свою жизнь, избавиться от опеки близких;
• научиться самостоятельно принимать решения, стать более решительным;
• не бояться действовать и совершать ошибки;
• не зависеть от мнения других людей, иметь собственную твердую позицию;
• развивать аналитическое мышление, начать мыслить объективно и трезво;
• не брать близко к сердцу обстоятельства, которые не несут реальной угрозы здоровью и жизни;
• перестать требовать от окружающих помощи, отказаться от принципа «мне все должны»;
• полюбить себя правильно, адекватно оценить свою личность;
• сравнить свою судьбу с людьми, которым гораздо хуже (это мотивирует ценить то, что у вас есть).
От комплекса жертвы избавиться очень трудно, но можно. Но сначала нужно выяснить, почему он возник, и по возможности убрать провоцирующие факторы.
