Психология жертвы. Как перестать быть жертвой?
Психология жертвы подразумевает под собой неуверенного в себе человека, живущего в страдательной позиции всю свою жизнь. Такие люди не могут брать на себя ответственность за собственные поступки.
«Наш мир словно театр, а люди в нем актеры», – замечательные слова древнего классика, хорошо отражающие суть взаимоотношений людей и миром. Как и у медали две стороны, так и у ролей есть свой антипод. В данном случае, у жертвы есть агрессор, который заставляет его страдать.
Агрессором могут быть как люди, так и ситуации в которые человек сам себя загоняет. Чтобы была возможность пострадать. Но, что если вместо жертвы можно стать победителям?
Как понять, что вы находитесь в роли жертвы
Жертву можно распознать по потухшему взгляду, отсутствию возможности радоваться жизни, решать проблемы, отсутствует интерес к деятельности, энтузиазм, нередко человек вместо решения проблем просто «ноет», но не предпринимает ничего для изменения ситуации.
Насколько быстро можно оказаться жертвой зависит от волевых качеств человека, его характера, способности к саморефлексии и способности противостоять стрессу. У жертвы часто развит комплекс «Выученной беспомощности», когда человек уверен, что никак не может повлиять на изменение ситуации в свою пользу. Зачем что-то предпринимать, если все равно ничего не получится. В таком состоянии человек хочет быстрых результатов, боится ошибок. Но так не бывает. Ошибка означает, что он ничтожество. Ее нельзя допустить, следовательно нельзя ничего пробовать. Круг сужается все сильнее и сильнее.
Психология жертвы несет и отрицательный заряд для окружающих. Все его слова на любое событие, можно озвучить одним словом – безысходность. Постепенно такой настрой заражает и остальной коллектив. Одни дистанцируются, другие становятся агрессорами. И снова жертва в жертве.
Но можно выбрать другую роль, идя через страх ошибок и не удач. Постепенно и мелкими шагами делать то, что получается. Позже браться за давно похороненные проблемы своей жизни и пытаться решать их. Необходимо несмотря ни на что стать победителем. Как люди, занимающиеся в спортивном зале через кровь и пот, достигают результатов. Многие опрошенные сдавались, когда не видели результатов своей работы, тогда как другие пытались понять почему. Искали информацию по решению проблемы, общались с более опытными. Нанимали тренера и т.д. Делали всевозможные шаги. И в процессе несомненно были рабочие и не рабочие варианты. Люди просто шли к цели, несмотря на боль и поражения. Просто продолжали двигаться. Просто верили, что добьются.
Можно ли применить психологию жертвы к жизни в целом?
Да! Можно. В жизни работает по аналогичному принципу. Главное, не сравнивать себя с другими. Ошибки, неудачи, промежуточные достижения.
Возьмите себя под контроль. Небольшие победы помогут изменить отношение психики к проблемам. Вместо безысходности появится азарт.
Когда человек опускает руки, и внутри голос твердит ему, что у ничего не получится в игру вступает характер. Его нужно закалять и частенько напоминать себе, что все получится. Будьте терпимее к себе, подбадривайте в любой ситуации. Нужно просто бить в одну точку, иногда меняя траекторию.
Ответственность
Все ваши действия и реакции — ваша ответственность. Если к вам пристал агрессор, это не значит, что вы его притянули. Это значит, что он решил попробовать вас на вкус. Ваша ответственность только в вашем поведении. Дать отпор или капитулировать. Победитель даст отпор, жертва будет «плакать» и «пищать». Агрессорам это нравится. Их это забавляет.
Все тоже самое относится и к жизненным проблемам. У всех они есть и всегда будут. Не спрятаться и не убежать. Ответственность в том, чтобы искать пути решения. Через боль, страх, неуверенность. Что вы предприняли для решения? Или не предприняли? Как допустили? Может неверный шаг? Попробуйте исправить и идите дальше.
Не прилетит волшебник и не сделает это за вас. Пора принять этот факт. Просто принять, также как с Дедом Морозом.
Привычка жаловаться
Вместо того, чтобы жаловаться практикуйте обдумывание способов решения проблемы. Что можно предпринять. Главное, чтобы решения принимались в круге ваших возможностей. Думаю, вы не можете повлиять на глобальные перемены, но вы в ответе за вашу жизнь и то, что с вами происходит. Пишите на бумагу все, что придет в голову.
Хвалите себя
Даже за самые маленькие успехи. Будьте терпимее как к ребенку. Ошибки будут. Не ругайте себя. Да, я сделал что-то не так, но либо исправлю в будущем, либо нет. Все станет опытом. Победители не только «Сорви голова», как больше люди опытные. Совершившие кучу, огромную кучу ошибок. Из этой зоны комфорта сложно выходить первое время. Всегда будет откидывать назад. Возвращайте себя немедленно. Практикуйтесь будто вы в спортзале. Будьте фанатичны в преследовании цели. Добиваясь одной идите за следующей. И конечно, не забывайте про отдых. Потом бейте в одну точку. Просто не останавливайтесь.
Да, жизнь очень странная и тяжелая штука. Порой выбивает из колеи, дезориентирует. Но победителями становятся те, кто встает и идет дальше.
Помните, чувство жалости к себе и нытье… Все это приводит к ощущению беспомощности. Так вы откатываетесь в жертву. А жертва ничего не может изменить. Только победитель. Вытягивайте себя.
