Психосоматика головной боли: почему она проявляется и как себе помочь
Психосоматика при головных болях. Головная боль это неприятные ощущения, которые являются не отдельным заболеванием, а симптомом какого-то развивающегося недуга. Учёные установили, что она имеет более 200 разновидностей. Причин у неё также огромное количество: ОРВИ, гайморит, проблемы с зубами, травмы и т. д. Нельзя упускать из вида и психосоматические причины. Ведь организм таким образом может подавать сигналы о том, что с эмоциональным состоянием не все в порядке.
Психосоматика и группа риска
Чаще всего головным болям подвержены следующие группы людей:
• личности с высокими моральными устоями;
• критики и люди с высокой самооценкой;
• творческие натуры, эмоционально нестабильные люди;
• интеллектуалы;
• амбициозные и требовательные перфекционисты;
• носители низкого уровня любви к себе.
Психосоматические причины
Внутренняя тревожность
Она может развиться на фоне какого-то существующего страха, пережитого неприятного события, высоких ожиданий к себе. Тело сигнализирует о том, что разум зажат и истерзан, ему нужна помощь, чтобы проработать ситуацию.
Стресс
Боли могут возникнуть не только в момент переживания стресса, но и через время после него. Многие люди замечали, как с окончанием напряжённой ситуации они пытались расслабиться, но сразу же возникала головная боль.
Недовольство своей личностью и телом
Болеть голова может на фоне неудовлетворенности своей жизнью. Человек, возможно, приобрёл профессию на которой настояли родители и сегодня мучается на нелюбимой работе. Недовольство также возникает на фоне перфекционизма. Это токсичная черта, которая отравляет жизнь человека. Нервное напряжение от неудовлетворительных результатов действий тоже вызывает мигрень.
Низкая самооценка
Люди, имеющие плохую самооценку, постоянно сравнивают себя с другими, находятся в непрерывном поиске того, за что можно себя унижать. Сравнения не дают покоя, крутятся в мыслях. А это явная причина дискомфортных ощущений.
Закрытая внутри злость
От злости тело человека и все внутренние органы находятся в напряжении. Мигрени озлобленный человек переживает постоянно. Он испытывает нехватку кислорода и живёт с нарушенным кровотоком, нестабильным артериальным давлением. Примечательно, но даже когда случается нечто хорошее его тело реагирует также, как на гнев, привыкшее только к такой реакции.
Лечение головных болей на фоне эмоций
В ситуации с непрекращающимися болями нужно обратиться к терапевту за медикаментозным лечением и психологу. Второй поможет выявить первопричину и назначит терапию. Самостоятельно тоже можно оказать себе помощь:
• внедрить практики по освобождению эмоций, например, медитации, спарринг;
• контролировать эмоциональное состояние;
• искать возможности повысить свою самооценку;
• расслабляться дома ваннами, ароматерапией, сексом;
• контролировать качество сна;
• найти хобби, приносящее положительные эмоции;
• вести здоровый образ жизни.
Психосоматику головных болей можно устранить или контролировать. Для этого нужно жить в гармонии с собой, искать источники позитива.
