Созависимость
Созависимость- понятие, которое нельзя обозначить как панацею от всех бед или вселенское зло. Без эмоциональной и физической связи с другими людьми выжить в обществе и остаться человеком очень сложно. Всё зависит от того, насколько сильна эта связь и каким последствиям ведёт её разрыв.
С чего всё начиналось
Личность человека начинает формироваться с самого детства и строится на двух китах:
– Эмоциональная связь с другими людьми (в первую очередь – родственниками),
– Формирование собственной индивидуальности, осознание своего «Я».
Взрослея, ребёнок принимает большую ответственность, учится самостоятельно решать проблемы как внутренние, так и внешние. К концу подросткового возраста этот процесс завершается. По умолчанию сформировавшаяся личность умеет строить близкие, но независимые отношения, разделяет себя и других людей, не теряет своё «Я» и осознаёт свои границы. Если процесс даёт сбой, человеку тяжелее управлять собственной жизнью, осознавать себя как отдельную личность, вследствие чего возникает созависимость – поведение, которое отражает нерешённые вопросы становления «Я».
Созависимость как негативный фактор выражается в размытых либо, наоборот, слишком жёстких личных границах. Человек зависим от мнения окружающих, не способен отделить чужие мнения и желания от своих. Семья – первый и главный пример созависимых отношений. Её члены связаны не только эмоционально, но и экономически. Семейные конфликты и недопонимания между родителями и детьми зачастую являются главной причиной неправильного формирования личности и понимания себя. Как говорится: «Все мы родом из детства». Проблемы в родственных отношениях зачастую не решаются, а переносятся из поколения в поколение. Круг замыкается.
Говоря об отношениях
Сказки о второй половинке с возрастом приобретают другое значение. Каждый человек сам по себе цел и нуждается не во второй половинке, а в том, кому доверяет. Полное слияние двух личностей не даёт нормально функционировать друг без друга и даже мешает совместной жизни. Мнение партнёра выходит на первый план. Цена таких отношений – потеря себя, ущемление своих желаний и потребностей. Самое страшное последствие – абьюзивные отношения, разрушающие одну из сторон.
Как бороться с созависимостью?
В первую очередь необходима помощь психолога. Он посмотрит на ситуацию более широко, поможет выстроить систему личностных взаимоотношений и внести в неё необходимые правки. Также существуют специальные группы поддержки, которые оказываются необходимую помощь в борьбе с последствиями травм. Более того, требуется серьёзная работа с самим собой. Склонность к созависимости может выражаться через человеческий характер: одни женщины бросают мужа-алкоголика, не желая портить себе жизнь, другие – поднять его с социального дна, жертвуя собственным счастьем.
«12 шагов»
Это метод персонального выздоровления, разработанный Берри и ДженейУайнхолд на основе модели лечения наркотической и алкогольной зависимости. Считается наиболее удачным подходом и включает в себя 12 шагов:
1. Осознание модели созависимости
2. Определение проблемы и её причины
3. Распутывание созависимых отношений
4. Борьба с проекциями
5. Работа с самооценкой
6. Устранение манипулирования
7. Осознание своих потребностей и желаний
8. Умение чувствовать
9. «Внутренний ребёнок» и его исцеление
10. Определение психологических границ
11. Изучение близости
12. Изучение форм здоровых взаимоотношений
Работа над собой и желание сделать жизнь лучше – главные спутники борьбы с созависимостью. Осознание себя как человека достойного поможет избежать разрушающих отношений и ненужных жертв. Недостаточно полагаться на время. Никто, кроме самого человека, не способен сделать его жизнь лучше.
